Was bedeutet Sous-vide?
Sous-vide („unter Vakuum“) beschreibt das Garen von vakuumierten Lebensmitteln bei konstant niedrigen Temperaturen im Wasserbad oder Dampf. Typische Gartemperaturen liegen zwischen 55 °C und 90 °C, je nach Produkt und gewünschtem Ergebnis. Durch das Garen im Vakuumbeutel bleiben Aromen, Vitamine und Nährstoffe weitgehend erhalten, der Garverlust ist minimal – die Speisen bleiben saftig, zart und geschmacklich intensiv.
Der Vakuumbeutel wirkt dabei wie eine schützende Hülle: Er verhindert das Austreten von Flüssigkeit, schützt vor Oxidation und sorgt dafür, dass sich Gewürze, Marinaden oder Kräuter besonders gut entfalten können. Das Ergebnis: ein klares, reines Geschmacksbild und eine gleichmäßige Konsistenz – auch bei großen Fleischstücken oder empfindlichen Produkten wie Fisch oder Gemüse.
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